BEATA PIŁAT
Trener Personalny Kobiet

Pomagam kobietom w uzyskaniu idealnej sylwetki

Nazywam się Beata Piłat i witam Cię serdecznie w moim świecie.
Pracuję w zawodzie trenera i pomagam zapracowanym kobietom w uzyskaniu idealnej sylwetki.

Wspólnie poprawiamy ich kondycję i wzmacniamy mięśnie , które najczęściej są mało aktywowane z powodu trybu życia. Poprzez pokazanie wielu możliwości motywuję do realizowania postawionych celi.

Omawiamy i zmieniamy nawyki żywieniowe, bo to jest właśnie klucz do sukcesu. Nie trzeba stosować skomplikowanych diet, aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę, wystarczy odżywiać się racjonalnie, dołożyć do tego systematyczne treningi i dać sobie czas.

Dowiedz się o mnie więcej

Oferta treningowa

Zapraszam Cię na bezpłatną konsultację.

Podczas spotkania porozmawiamy o dotychczasowych doświadczeniach związanych z aktywnością fizyczną, przebytych kontuzjach, Twoje bezpieczeństwo jest dla mnie nadrzędne.

Kontakt

Trening personalny dla kobiet

Trening indywidualny, czas poświęcony tylko Tobie , będziemy pracowały na przygotowanym pod Twoje potrzeby planie i realizowały go krok po kroku.

Trening online

Oferta skierowana dla kobiet, które nie mają możliwości korzystania z siłowni.

Trening w małych grupach

Sala tylko dla Was, Trenerka tylko dla Was, zaprogramowany trening tylko dla Was.

Trening w duecie

Zabierz koleżankę, realizujecie swoje cele w promocyjnej cenie.

Zapisz się na trening

„Nie ma żadnych ograniczeń, poza tymi, które sama sobie wmówisz.”

Galeria

Beata Piłat
Trener personalny

Z zawodu jestem socjologiem, coachem i certyfikowanym trenerem personalnym. Jak już pewnie zauważyłaś moja praca ukierunkowana jest na człowieka, kocham ludzi i lubię z nimi pracować.

Lubię też góry, zarówno te niskie jak i wysokie, wspinaczkę, zwłaszcza via ferraty. To one dają mi wolność i pozwalają odpocząć głowie. Jak jest tylko możliwość pakuję plecak i już mnie nie ma.
Lubię jazdę na rowerze, po bezdrożach, lasach, aktywność towarzyszyła mi zawsze w różnych wydaniach.

Dzisiaj pracuję w zawodzie trenera i pomagam zapracowanym kobietom. Lubię pracę z kobietami i na tym polu czuję się specjalistką, ponieważ sama jestem kobietą i wiem jakie są nasze potrzeby. Zdaję sobie sprawę z tego jaki stres towarzyszy kobiecie przy pierwszej wizycie na siłowni, jeśli do takiej w ogóle dojdzie. Wiem bo sama to kiedyś przeżywałam.

Skoro to czytasz to znaczy, że szukasz pomocy, więc jestem.

Referencje

“Moja znajomość z Beatą rozpoczęła się gdy uległem poważnemu wypadkowi komunikacyjnemu. Ze względu na wykonywany zawód musiałem utrzymać się w dobrej formie przez czas rehabilitacji, Beata spełniła swoje zadanie znakomicie. Ogrom wiedzy teoretycznej i praktycznej z tygodnia na tydzień przynosiły super efekty, treningi były urozmaicone i zawsze na maksa. Poczucie humoru i podejście do podopiecznego dopełniały całości. Szczerze polecam współpracę Z " Beti" jeśli chcesz zawalczyć o swoją formę.”
Krystian22.06.2023

“Beata pokazała, że treningi siłowe mogą być przyjemne i efektowne. Obala mity o sztangach pompujących kobiece bicepsy do wielkości arbuzów. Poza tym, to po prostu świetna kobieta z pozytywną energią, którą zaraża mnie na każdym treningu. Tworzy niesamowitą przestrzeń dla kobiet, w której każda z nas może poczuć się dobrze i pracować, aby czuć się jeszcze lepiej 🙂”
Dora Przygoda24.10.2023

“Wiedza, entuzjazm, zapał i profesja.
Indywidualne podejście do każdego klienta, rzetelnie prowadzenie zajęć.
Polecam każdemu.”
Bernadetta K22.06.2023

“Zaczynam drugi 3 miesięczny cykl treningów. Beata to motywacja, rozumienie, wsparcie, dostosowanie poziomu do możliwości. Jestem.bardzo zadowolona , że trenuję u Beaty <3”
Kinga Guszkiewicz Fras15.03.2023

“Serdecznie polecam treningi z Beatą. Są zawsze profesjonalne i energetyczne. Czuję się zaopiekowana a miejsce, w którym odbywają się treningi daje mi komfort pracy nad ciałem 😌”
Lidia Markowska26.10.2023

“Kobieta, która potrafi zarazić pasją do sportu...trening z @beata.piłat to czysta przyjemność, a efekty przychodzą same 💪
Siła jest kobietą ❤️”
Olga Złotnicka24.10.2023

“Świetna współpraca, zaangażowanie i wiedza zarówno praktyczna jak i teoretyczna.
Polecam Beatę każdemu.”
Renata B25.06.2023

“Zaraża entuzjazmem i dobrym nastawieniem, serdecznie polecam Beatę!”
Magda M22.06.2023

“Polecam!
Bardzo indywidualne podejście profesjonalizm i wsparcie - mega!”
Lidia M22.06.2023

“Polecam każdej kobiecie, która chce zbudować dobrą kondycję i poprawić wygląd sylwetki. Beatka na siłowni daje wyjątkowe wsparcie. Zwiększa motywację, zawsze z indywidualnym podejściem do klienta i z poczuciem humoru. Jeśli chcesz nauczyć się czegoś nowego, zwiększyć efektywność swoich treningów pod konkretny cel to tylko u Beatki. Nie znam nikogo tak zaangażowanego w swoją pracę. Cechuje ją pełna profeska, cierpliwość i odpowiedzialność. Mega !”
Bernadetta Kluska25.10.2023

“Serdecznie polecam, kobieta z pasją i zapałem do działania, daje niezły wycisk.”
Paulina P26.07.2023

“Treningi na wysokim poziomie dostosowane do indywidualnych potrzeb🙌🏻❤️”
Kasia Świętach15.03.2024

“Gorąco polecam. Treningi dopasowane indywidualnie. Mija mi 3 miesiąc pracy z Beatą a jestem 2 rozmiary mniejsza i dużo sprawniejsza. Dawno tak dobrze się nie czułam 🥰”
Aleksandra Markowska-Świąder17.07.2024

“Profesjonalne podejście do każdego zawodnika.
Wiedza i doświadczenie TOP.
Polecam !!!👍💪”
Przemysław Malczyk19.06.2024

“Moja znajomość z Beatą rozpoczęła się gdy uległem poważnemu wypadkowi komunikacyjnemu. Ze względu na wykonywany zawód musiałem utrzymać się w dobrej formie przez czas rehabilitacji, Beata spełniła swoje zadanie znakomicie. Ogrom wiedzy teoretycznej i praktycznej z tygodnia na tydzień przynosiły super efekty, treningi były urozmaicone i zawsze na maksa. Poczucie humoru i podejście do podopiecznego dopełniały całości. Szczerze polecam współpracę Z " Beti" jeśli chcesz zawalczyć o swoją formę.”
Krystian22.06.2023

“Beata pokazała, że treningi siłowe mogą być przyjemne i efektowne. Obala mity o sztangach pompujących kobiece bicepsy do wielkości arbuzów. Poza tym, to po prostu świetna kobieta z pozytywną energią, którą zaraża mnie na każdym treningu. Tworzy niesamowitą przestrzeń dla kobiet, w której każda z nas może poczuć się dobrze i pracować, aby czuć się jeszcze lepiej 🙂”
Dora Przygoda24.10.2023

“Wiedza, entuzjazm, zapał i profesja.
Indywidualne podejście do każdego klienta, rzetelnie prowadzenie zajęć.
Polecam każdemu.”
Bernadetta K22.06.2023

“Zaczynam drugi 3 miesięczny cykl treningów. Beata to motywacja, rozumienie, wsparcie, dostosowanie poziomu do możliwości. Jestem.bardzo zadowolona , że trenuję u Beaty <3”
Kinga Guszkiewicz Fras15.03.2023

“Serdecznie polecam treningi z Beatą. Są zawsze profesjonalne i energetyczne. Czuję się zaopiekowana a miejsce, w którym odbywają się treningi daje mi komfort pracy nad ciałem 😌”
Lidia Markowska26.10.2023

“Kobieta, która potrafi zarazić pasją do sportu...trening z @beata.piłat to czysta przyjemność, a efekty przychodzą same 💪
Siła jest kobietą ❤️”
Olga Złotnicka24.10.2023

“Świetna współpraca, zaangażowanie i wiedza zarówno praktyczna jak i teoretyczna.
Polecam Beatę każdemu.”
Renata B25.06.2023

“Zaraża entuzjazmem i dobrym nastawieniem, serdecznie polecam Beatę!”
Magda M22.06.2023

“Polecam!
Bardzo indywidualne podejście profesjonalizm i wsparcie - mega!”
Lidia M22.06.2023

“Polecam każdej kobiecie, która chce zbudować dobrą kondycję i poprawić wygląd sylwetki. Beatka na siłowni daje wyjątkowe wsparcie. Zwiększa motywację, zawsze z indywidualnym podejściem do klienta i z poczuciem humoru. Jeśli chcesz nauczyć się czegoś nowego, zwiększyć efektywność swoich treningów pod konkretny cel to tylko u Beatki. Nie znam nikogo tak zaangażowanego w swoją pracę. Cechuje ją pełna profeska, cierpliwość i odpowiedzialność. Mega !”
Bernadetta Kluska25.10.2023

“Serdecznie polecam, kobieta z pasją i zapałem do działania, daje niezły wycisk.”
Paulina P26.07.2023

“Treningi na wysokim poziomie dostosowane do indywidualnych potrzeb🙌🏻❤️”
Kasia Świętach15.03.2024

Instagram

@trener_beata

Hej dziewczyno, zrób to ze mną . Wrzuć do każdego treningu 4 serie po 12 szt na nogę a zobaczysz co się wydarzy 🙃

Wzmocnisz czworogłowe uda, pośladkowe , dwugłowe uda i łydki .
Poprawisz stabilizację . Super sprawa dla wszystkich biegaczek 😊👍
Zadbaj o siebie bo Ty to zrobisz najlepiej !!! Ja o Ciebie dbam 😘

#trenerkakobiet #trening #trenujzbeata #trenujzbeata #trenerwrocław #sila #zdrowie #trenerpersonalnykobiet #kobieta #treningwdomu #trener #wroclaw

Otwórz

Dziewczyny, która nie lubi ładnie zarysowanych pleców?
No właśnie …. ale samo się nie zrobi więc szybciutko startujemy. Zdążymy przed wiosną zrobić porządki 😘
Pamiętaj o plecach i wprowadź ćwiczenia do planu treningowego . Jak nie wiesz jak, dzwoń , pisz - pomogę 💪
Możesz to zrobić w domu, na spacerze , na siłowni. Nie muszą to być te ćwiczenia. Napisz a przyślę Ci kilka propozycji 🧡

#trenerkakobiet #trening #trenujzbeata #trenerwrocław #sila #zdrowie #trenerpersonalnykobiet #kobieta #treningwdomu #trener #Wrocław #gminasiechnice

Otwórz

Dziewczyny, kolejna propozycja. Chcesz mieć piękne ramiona? Chodź ze mną !
Ćwiczenia na trójgłowy mięsień ramienia (triceps) mogą być wykonywane zarówno z ciężarami, jak i z masą własnego ciała. Podrzucam 3 skuteczne ćwiczenia .
I pamiętaj, tylko systematyczność zbliży nas do celu ❤️

#trenerkakobiet #trening #trenujzbeata #trenujzbeata #trenerwrocław #sila #zdrowie #trenerpersonalnykobiet #kobieta #kobieta #treningwdomu #trener #siechnice #wroclaw

Otwórz

Dziewczyny , to naprawdę działa!!!
Na jakie mięśnie działa?
Mięsień najszerszy grzbietu
Mięśnie obłe większe i mniejsze
Mięsień czworoboczny

• Przyciągaj drążek do górnej części klatki piersiowej, prowadząc łokcie w dół i na zewnątrz.
• Utrzymuj łopatki ściągnięte do siebie, aby zaangażować mięśnie grzbietu.
• Unikaj szarpania – ruch powinien być płynny i kontrolowany.
3. Powrót:
• Powoli prostuj ramiona, pozwalając drążkowi wrócić do pozycji startowej, kontrolując napięcie mięśni

Sprawdź, uwierz, że możesz

#trenerkakobiet #trening #trenujzbeata #trenerwrocław #sila #zdrowie #trenerpersonalnykobiet #kobieta #kobieta #treningwdomu #treningwdomu #trenerpersonalnykobiet #treningwdomu #trener #wroclaw #siechnicegmina

Otwórz

Co powiecie na taką propozycję?
Wykroki z hantlami to ćwiczenie wielostawowe, które angażuje wiele partii mięśniowych, szczególnie:
1. Mięśnie nóg:
• Czworogłowy uda – główny mięsień odpowiedzialny za prostowanie nogi w stawie kolanowym.
• Dwugłowy uda – wspiera ruchy zginania kolana i stabilizację.
• Pośladkowe – szczególnie mięsień pośladkowy wielki, który odpowiada za prostowanie biodra.
• Łydki – stabilizują nogę w trakcie ruchu.
2. Mięśnie korpusu (core):
• Mięśnie brzucha (prosty, skośne) – utrzymują stabilność tułowia.
• Mięśnie dolnej części pleców – wspierają równowagę.
3. Mięśnie stabilizujące:
• Wzmacniają mięśnie mniejsze odpowiedzialne za utrzymanie równowagi i stabilizację stawów kolanowych oraz biodrowych.

To ćwiczenie poprawia siłę, równowagę, koordynację i mobilność. Możesz je wykonywać z dodatkowym obciążeniem (hantlami) lub bez niego, w zależności od poziomu zaawansowania.
#trenerkakobiet #trening #trenujzbeata #trenerwrocław #sila #zdrowie #trenerpersonalnykobiet #kobieta #zdrowie #treningwdomu #trener #wroclaw #siechnicegmina

Otwórz

Dziewczyny,
Propozycja dla was, to ćwiczenie możesz wykonać w domu- na kanapie , na silowni , w parku. Wszystko zalezy od Twoich mozliwosci w danym momencie. Ciekawa jestem kto lubi to cwiczenie ? Jest dość wymagające i moze dletego bie cieszy sie popularnością? Jest doskonale do podnoszenia stopnia trudnosci. Wystarczy dodać ciężar i jest progres.

#trenerka-kobiet #trening #trenujzbeata #trenerwrocław #sila #zdrowie #trenerpersonalnykobiet #kobieta #treningwdomu #trener #treningsiłowy #treningwpołogu #spacer #spacerzpsem #nietrzymaniemoczu #treningnasiłowni #treningpośladków #siechnicegmina #siechnice #treningwciąży #wroclaw

Otwórz

Stretching, rozciaganie to jest coś na co zwykle nie mamy czau. Nie omijajcie tego punktu treningu. Jest mega ważny dla kondycji naszego ciala . Wystarczy poświecić kilka minut. To niewiele a korzysci są naprawde ogromne !!!!#trenerkakobiet #trening #trenujzbeata #trenerwrocław #trenerwrocław #sila #zdrowie #trenerpersonalnykobiet #kobieta #treningwdomu #trener #treningsiłowy #treningwpołogu #spacer #spacerzpsem #nietrzymaniemoczu #treningnasiłowni #treningpośladków
#siechnicegmina #siechnice

Otwórz

Dziewczyny ,
Co powiecie na takie rozwiązanie?
To jest urozmaicenie naszych spacerów . Dołóżmy każdego dnia dodatkową malutką aktywność . Nasze ciało będzie mega wdzięczne za to . Pamiętaj to nie musi być dużo. Dopasuj wysiłek do swoich możliwości i sytuacji zdrowotnej.
Zawsze zachęcam moje podopieczne do dodatkowych aktywności a taka formuła jest doskonała w mojej ocenie.

Co o tym sądzicie?

#trenerkakobiet #trening #trenujzbeata #trenerwrocław #sila #zdrowie #trenerpersonalnykobiet #kobieta #treningwdomu #trener #treningwciąży #treningwpołogu #spacer #spacerzpsem #nietrzymaniemoczu #wroclaw #siechnice

Otwórz

Ten komunikat o błędzie jest widoczny tylko dla administratorów WordPressa

Błąd: token dostępu jest nieprawidłowy lub wygasł. Kanał nie zostanie zaktualizowany.

Kontakt

Beata Piłat Trener Personalny

+48 664 090 429

kontakt@trenerbeata.com

Kiedy trenujemy?

Poniedziałek – sobota 6-22

Gdzie trenujemy?

Powstańców Śląskich 58a/4
53-333 Wrocław

BEATA PIŁAT Trener Personalny Kobiet

Pomagam kobietom w uzyskaniu idealnej sylwetki

Dowiedz się o mnie więcej

Oferta treningowa

Trening personalny dla kobiet

Trening online

Trening w małych grupach

Trening w duecie

„Nie ma żadnych ograniczeń, poza tymi, które sama sobie wmówisz.”

Galeria

Beata Piłat Trener personalny

Referencje

Instagram

@trener_beata

Kontakt

BEATA PIŁAT
Trener Personalny Kobiet

Beata Piłat
Trener personalny